Wenn Sie sich das Teetrinken zur Gewohnheit machen, kann es kurz- und langfristig von Vorteil sein. Diese Gewohnheit ist nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern auch für Ihren Körper und Geist, denn sie ist ein Moment der Entspannung.
Diese Gewohnheit gehört für Millionen von Menschen weltweit zur Routine. Abgesehen davon, dass er gut für die Gesundheit ist, kann das Trinken von Tee ein Moment der Entspannung sein und weitere offensichtliche Vorteile für Ihr tägliches Leben bringen. Als zweithäufigstes Getränk nach Wasser wurde im Jahr 2020 nur in der Schweiz etwa 0,8 kg Tee pro Person konsumiert.
Nehmen wir an, Sie wollen ein eifriger Genießer dieses beliebten Getränks werden. In diesem Fall lohnt es sich, einen Blick in diesen Tee Guide zu werfen und alles über das Thema zu erfahren, von der Vielfalt der Bestandteile über die Qualität bis hin zur perfekten Zubereitung der einzelnen Teesorten.
Teetrinken kann viele Vorteile haben, sowohl bekannte als auch unbekannte. Werfen Sie einen Blick auf einige Gründe, mit dieser Gewohnheit so bald wie möglich zu beginnen.
Beruhigt den Geist
Stress ist zweifellos eines der größten Probleme in unserer heutigen Gesellschaft. Ob aufgrund von Druck oder einem chaotischen Alltag, es ist unbestreitbar, dass viele Menschen unter Problemen wie Depressionen oder Angstzuständen leiden.
Viele Tees können bei diesem Faktor direkt helfen, indem sie den Spiegel des Hormons Cortisol im Blutkreislauf senken und uns helfen, uns zu entspannen und uns besser zu konzentrieren. Schon ein paar Tassen pro Tag sorgen für eine große Verbesserung des geistigen Gleichgewichts und der Produktivität.
Die Vorteile von Kräutern wie Kamille, Lavendel und Melisse beruhen auf ihrer beruhigenden Wirkung. Sie stimulieren die Freisetzung von Hormonen, die zu Entspannung und Wohlbefinden führen und die Nerven beruhigen.
Laune und Konzentration
Grüner Tee enthält Koffein, eine Substanz, die die Aktivität des zentralen Nervensystems steigert, die Freisetzung von Serotonin anregt und so die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.
Darüber hinaus steigert grüner Tee die Freisetzung von Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin im Körper, Hormonen und Neurotransmittern, die die Konzentration steigern und den Schlaf verringern.
Verbessert die Schlafqualität
Ein weiteres Problem, das häufig durch übermäßigen Stress verursacht wird, ist Schlaflosigkeit. Ein Mangel an qualitativ hochwertigem Schlaf ist ein wahrhaft schädlicher Kreislauf, da er zu noch mehr Stress und anderen gesundheitlichen Problemen führt. Leider sind viele Menschen auf die Hilfe von Schlafmedikamenten angewiesen.
Eine natürlichere Alternative, um mit dieser Situation umzugehen, ist der Genuss von Tees, insbesondere von beruhigenden Teesorten wie Kamille und Passionsfrucht. Sie helfen, Stress abzubauen und fördern die allgemeine Entspannung des Körpers, was uns hilft, viel besser zu schlafen.
Senkt den Cholesterinspiegel im Blut
Cholesterin ist eine essenzielle Substanz in unserem Körper - im Gegensatz zu dem, was viele Menschen glauben. Es existiert in zwei Formen: HDL (High-Density-Lipoprotein) und LDL (Low-Density-Lipoprotein). Das Problem beginnt, wenn unser Körper mehr LDL-Cholesterin zirkulieren lässt.
Laut einer im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie tragen einige Teesorten, wie der berühmte grüne Tee, zur Senkung des LDL-Cholesterins bei, indem sie dessen Aufnahme hemmen. In Verbindung mit einer gesünderen Ernährung kann dieses Getränk daher ein großartiges Hilfsmittel im Kampf gegen dieses gefährliche Problem sein. Grüner Tee ist nicht nur harntreibend, sondern enthält auch Catechine, bioaktive Verbindungen mit antioxidativen Eigenschaften, die zur Entspannung der Blutgefäße und damit zur Regulierung des Blutdrucks beitragen können.
Hilft, den Körper zu entgiften
Unsere Zellen erneuern sich ständig. Damit dies geschehen kann, sterben sie und an ihrer Stelle werden neue gebildet. Im Laufe der Zeit sterben jedoch mehr Zellen ab, als neu gebildet werden, was zur Alterung von Organen und Geweben führt.
Einige Substanzen, die als freie Radikale bekannt sind, sind dafür verantwortlich, den Prozess des Zellverfalls zu beschleunigen. Um diesen Prozess zu verhindern, müssen wir Antioxidantien zu uns nehmen, Verbindungen, die freie Radikale bekämpfen. Glücklicherweise sind Tees voll von dieser wichtigen Waffe gegen die Alterung unseres Körpers und entgiften ihn allmählich.
Die in grünem Tee enthaltenen Catechine wirken antioxidativ, antimikrobiell und entzündungshemmend. Sie stärken die nützlichen Bakterien im Darm und bekämpfen die schlechten Bakterien, halten den Darm gesund und beugen so zum Beispiel Darminfektionen und entzündlichen Darmerkrankungen vor.
Kontrolliert den Blutdruck
Sie leiden sicherlich unter Blutdruckschwankungen oder kennen jemanden in Ihrer Nähe, oder? Die häufigste Art der Veränderung ist dabei der Bluthochdruck, auch bekannt als Hypertonie. Dieses Problem kann dem Körper schweren Schaden zufügen und mehrere Organe beeinträchtigen.
Einige Teesorten, wie z.B. Hibiskustee, helfen indirekt dabei und senken den Blutdruck. Dies geschieht dank der Kombination von Stoffen, aus denen der Tee besteht, und auch dank seiner harntreibenden Wirkung, die Flüssigkeiten ausscheidet und den Druckausgleich im Körper erleichtert.
Reduziert das Krebsrisiko
Ein weiterer sehr besorgniserregender Punkt des Übermaßes an freien Radikalen in unserem Organismus ist das Auftreten von Neoplasmen und anderen Krebsarten, die nichts anderes sind als das abnorme Wachstum von Zellen, die Mutationen erfahren haben. Diese Strukturen verändern und vermehren sich schnell, was zu Metastasen im ganzen Körper führen kann.
Deswegen ist der Kampf gegen freie Radikale auch wichtig für die Vorbeugung verschiedener Krebsarten, von den mildesten bis zu den aggressivsten. Es wird empfohlen, öfters Tee zu trinken, um den Körper zu entgiften und ihn länger gesund zu halten.
Hilft bei der Gewichtsabnahme
Schließlich können wir noch die Bedeutung von Tees für die Gewichtsabnahme erwähnen. An diesem Punkt wirkt das Getränk auf verschiedene Weise und wirkt auf verschiedene Faktoren im Kampf gegen die Waage. Wie wir wissen, ist Fettleibigkeit ein sehr ernstes Problem, das vermieden werden muss, indem das Gewicht in gesunden Grenzen gehalten wird.
Zunächst einmal sind Tees kalorienfrei und sorgen für die nötige Flüssigkeitszufuhr, damit unser Stoffwechsel (eine Reihe von Reaktionen des Körpers) beschleunigt arbeiten kann. Darüber hinaus sind viele Tees harntreibend und helfen bei der Ausscheidung zusätzlicher Flüssigkeit, wodurch Wassereinlagerungen vermieden werden, die ein Gefühl der Schwellung vermitteln und das Körpergewicht erhöhen.
Der regelmäßige Verzehr von grünem Tee trägt dazu bei, die Leistung bei Ausdauerübungen zu verbessern und die Nutzung von Fett zur Energiegewinnung im Körper anzuregen und so den Kalorienverbrauch zu erhöhen.
Wie wir sehen können, sind die gesundheitlichen Vorteile von Tees sehr vielfältig und weitreichend. Diese Getränke können uns zu mehr Lebensqualität verhelfen und sind äußerst schmackhaft. Sie vereinen das Beste aus beiden Welten in kleinen Tassen. Worauf warten Sie noch, um mehr Tee in Ihrem täglichen Leben zu konsumieren?
